拥有高质量睡眠可望而不可及，因为现在有睡眠障碍的人越来越多，入睡困难，半夜经常醒过来，而没有高质量睡眠满足需求会让人烦躁，甚至白天没有精神，连连打哈欠，长期下去会降低抵抗力，加速衰老。不想面临这些不良后果，要去了解睡眠质量变差是怎么回事，如果有某些疾病在发展，及时解决。
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1、抑郁症
经常半夜突然醒过来后再也难以入眠，很可能是抑郁症在发展。抑郁症是常见的心境障碍，属于心理健康问题的一种，患病后患者会有显著且持久的心境低落表现，对生活中许多事情提不起兴趣，整天闷闷不乐、悲观厌世、感觉痛苦，甚至有自杀的心理和行为，除了心理状态改变，还有许多躯体症状，有的人因此失眠，胃口变差，需及时解决心理问题。
2、更年期综合征
睡到半夜就自然醒，还可能是更年期综合征。随着年龄增长不断衰老，进入另一个阶段变化截然不同，激素分泌改变会间接影响内分泌，无论男性还是女性都可能面临更年期综合征困扰，在其影响下有入睡困难，失眠多梦等症状。有的人进入睡眠状态出汗量多，醒来后出汗表现又停止，有潮热出汗的现象，需懂得内分泌调节。
3、糖尿病
糖尿病影响广泛，是不少人睡眠质量降低的主要原因。长时间处于高血糖状态，没有通过合理方式提高胰岛功能，促进糖类物质消耗，会因为血糖高而让患者口干舌燥，睡前喝太多水，经过代谢，循环产生的尿液量自然增加，尿意明显需要起身上厕所，无形中导致部分人半夜总会醒过来，而上完厕所身体活动量多，可能变清醒，后续再也难以入眠。
4、甲亢
甲状腺疾病影响让不少人睡眠质量变差，出现甲状腺功能亢进症，常见情况是甲状腺激素分泌量过多，交感神经兴奋，身体处于高代谢状态，症状是怕热出汗、失眠、体重下降，如果没有针对性治疗，积极提高甲状腺功能让激素分泌改变情况得到改善，有可能加重后带来并发症。
5、肝火旺盛
肝火旺盛对不少人的睡眠造成影响，长时间情志失调，没有规律作息以及正确饮食，很难保持肝脏健康，肝脏功能提高，可以让产生的有害物质排泄出来。但如果总做伤害肝脏的事情，在肝火旺盛威胁下有失眠、半夜容易醒过来、头痛、口臭、眼睛分泌物多等表现，需及时降肝火并通过正确养肝恢复健康。
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